Du är en Vuxen - Hjälp dina föräldrar Få Memo

Du är en Vuxen - Hjälp dina föräldrar Få Memo

Twisted: The Untold Story of a Royal Vizier (Whole Show) (Juli 2019).

Anonim

Det finns inget som helst som spänningen att lyckas navigera en vuxen milstolpe för första gången. Oavsett om det köper det första fordonet, flyttar in med en partner eller helt enkelt stashing några pengar i besparingar, känner vi oss (åtminstone i en sekund) som om vi har allt ihop. Efter att vi har lagt ut omvärlden på plats, brutit tvätt, betalat alla våra räkningar och gjort en långsam kokssoppa från början allt i spetsen av en typisk tisdag, förtjänar vi att känna oss stolta över vad vi gör och vem vi blir. Tyvärr, för många av oss, tittar en publik av kritiker på alla våra drag, redo att slå och berätta om ett litet misstag. I många fall är dessa kritiker det enda vi hoppas ha i vårt hörn: våra föräldrar.

Om du känner att dina primära vårdare växer upp har blivit till ett hyperintegrerat, alltför kritiskt och rättvist påträngande jordnötsgalleri, är du inte ensam. "Övergången till vuxenlivet är oerhört komplicerat, och många gånger projicerar vi vår förvirring och frustration mot våra föräldrar", påpekar Kali Rogers, grundare av Blush Online Life Coaching. "Det är ganska processen och det tar många klara gränser för att göra det igenom. "När dina föräldrar fortfarande försöker att aktivt föräldra dig genom 20-talet och 30-talet, är det mest vuxna du kan göra, att uppmana dig att prata med dem om det. Följ dessa steg för att få dina föräldrar att ta ett steg tillbaka.

Steg 1: Titta i spegeln

Kanske ser dina föräldrar dig inte som vuxen eftersom du inte agerar som en - åtminstone i sin uppskattning. Innan du bestämmer vad dina föräldrar gör fel, ta en objektiv titt på vad du gör rätt. Vilka positiva beteenden har du tagit om? Vilka steg tar du mot tillväxt som person? Finns det områden i ditt liv där du kan försöka svårare att vara ditt bästa jag? Håll din självreflektion positiv.

Om du fortfarande är ekonomiskt beroende av dina föräldrar, eller om du fortfarande bor i sitt hem, kan upprättande av gränser vara särskilt förvirrande för båda. Utvärdera din levnadsförhållande för att se om det är dags att skära några av de sladdar som leder till medberoende med dina föräldrar.

Steg två: Fastställ dina gränser

Om dina föräldrar ständigt naggar dig, kritiserar dig eller vidtar åtgärder i ditt liv utan ditt tillstånd måste du definiera det beteendet och adressera det. I stället för att bara kritisera din ilska och irritation mot en personalkonflikt, analysera genom exakt vad det är att de gör för att köra dig galen. Identifiera mönster och triggerpunkter som skapar en giftig händelseförlopp hjälper dig att avgöra vad som händer. Innan du kan namnge vad dina föräldrar gör fel kan du inte räkna med att få dem att sluta.

Du kanske också vill tänka på varför dina föräldrar blir så överbeskyddande. "De flesta föräldrar går helt enkelt in i ett skyddande läge där de vill hålla oss tillbaka från att göra samma misstag," konstaterar Rogers. Det är också troligt att du aldrig har haft ett sitta-prat med dina föräldrar att omdefiniera ditt förhållande som vuxen. Tristan Coopersmith, en licensierad psykoterapeut och grundaren av Lifelab, gör det perfekt: "Enkelt lär vi oss andra hur man behandlar oss. När vi blir äldre och mer oberoende av våra föräldrar behöver vi lära oss hur vi vill bli behandlade som vuxna. Och vi måste vara specifika om vad vi behöver."

Vad kan dessa behov se ut? Kanske är det vissa ämnen som bör hålla sig utanför gränserna. kanske är det ett slut på kommentarer om ditt val av karriär eller partner. kanske är det en förändring i hur ofta du kommer att kommunicera med varandra på en daglig basis (eller varje vecka, föreställ dig det!). Coopersmith varnar mot att förvänta föräldrar att förstå dessa behov instinktivt. "Idealiskt kommer föräldrarna att mogna relationen med sina barn när de blir äldre och äldre, men det kommer fortfarande att finnas en inlärningskurva som förhållandet övergår från en mer hierarkisk till en mer parallell. Båda sidor måste vara begripliga, respektfulla och tålmodiga med varandras olika behov som gränser blir tydliga och uppsatta."

Steg tre: säg vad du försöker säga

Så det är dags att ha" prat "om hur du vill att dina föräldrar ska behandla dig. Showcasing mognad är ett sätt att få dina föräldrar på #teamadultyou. Och du har redan möjlighet att visa hur vuxen du är genom att hantera deras brist på gränser med ärlighet och självmedvetenhet. Johanna Sozio, en licensierad rådgivare baserad på North Carolina, gav oss några tips om hur man kan börja en potentiellt svår konversation med familjemedlemmarna. "Börja aldrig med en attack genom att säga något som," Du behandlar mig inte rättvist ", säger hon. "Försök börja med att bekräfta något som din förälder eller föräldrar gör rätt, och följ sedan upp det med ett uttalande om hur du känner. Till exempel börja med att säga: "Jag vet hur mycket du bryr dig om mig och ser mig som din lilla tjej, och jag uppskattar hur orolig du är för mig. Men jag känner som att jag är behandlad som jag faktiskt är en liten tjej, även om jag är en 30-årig kvinna med eget liv. Kan vi prata om detta? ' När en diskussion är igång, var känslig för de känslor som din förälder kan känna, men gör inte tillbaka eller skrämmas. Att vara förberedd med ett löst skript av vad du vill förmedla och de ord som hjälper dig att förmedla det kan göra hela skillnaden. Om du slår runt bushen eller misslyckas med att använda handlingsbart språk, kan det leda till en felkommunikation som gör det svårare senare. "Var direkt och assertiv, men inte aggressiv", uppmuntrar Sozio oss. "Konfrontation är en form av kommunikation, och det är inte dåligt när det är gjort på en hälsosam sätt."

Steg fyra: Fira vad som händer

Det är självklart möjligt att oavsett hur mogen, direkt och rättvis du är med dina föräldrar, kommer de att förbli orimliga. Deras beteenden kommer inte att förändras över natten, om de någonsin alls gör det. I det fallet är det upp till dig att bestämma hur mycket deras behandling av dig kommer att påverka ditt liv framåt. "Du kan inte få människor att förändras," påminner Sozio. "Om den andra parten inte är villig att ta itu med [problemet], åtminstone försökte du och gjorde din del."

Om dina föräldrar verkligen är giftiga för din mentala hälsa och välbefinnande - till exempel om de lyser i dig - var inte rädd för att vidta åtgärder för att hålla dem i armlängd. Dina föräldrars acceptans av din livsstil och val gör inte dessa val något mindre giltiga. Medan det kanske inte alltid känns som det, är du aldrig skyldig dina föräldrar, eller någon annan, offret för din egen självförverkligande.

Hur har du definierat hälsosamma gränser när du blivit äldre? Berätta för oss på Twitter @FeminineClub.com.