Varför bör du inte stressa om när barnens sängtider borde vara

Varför bör du inte stressa om när barnens sängtider borde vara

Sfi podd - RESA MED BARN - Learn swedish (December 2018).

Anonim

Bedtime är den magiska timmen när alla kiddos fridfullt tar sig till drömland och du kommer att luta dig tillbaka, smutta Pinot och ta dig på vad som helst du har varit binge-watching. Hmm … nej. Fantasi att shuffling din tot till sitt rum och titta på dem somna i klockan 6 på pricken sker inte i det verkliga livet. Men det hindrar inte alla runt omkring dig från att väga in när ditt barn ska "gå" till sängs (detta förslag till bedtime-diagram gör rundorna med blandade föräldrarnas recensioner, minst sagt). Innan du lovar att hålla fast vid ett slags helt orealistiskt schema, kolla in de realiteter du behöver känna igen när du ställer in sängtider.

1. Din familjs schema är viktig. Det är 6:00 när din arbetsdag slutar slut, och du måste fortfarande hämta din barn från daghem. När de två kommer hem, är det 6:45. Sedan väntar du på din S. O. att ta med hemma middag. Det är innan de tre av er har lite familjens kramtid. Oj: Du missade bara 7: e sängtiden, din BFF-ansökan är "absolut nödvändig" för vart och ett tvåårig. Istället för att följa någon annans regel, gör vad som är bra för din familj och ditt schema.

2. Det finns en rutin här. Du fantasierar om en sak och bara en sak: Ditt barn går och sover utan 45 berättelser, 27 låtar och 11 sippor av vatten. Men det händer inte när som helst snart. Även om hela sängprocessen verkar löjligt lång, är det din kiddos spår. Att hålla sig till en rutin - även om det är galet - ger ditt barn en känsla av komfort. De vet vad de kan förvänta sig, och det kan göra sänggåendet enklare. Ja, tekniskt kan du skjuta rutinen upp en timme, men det kan kasta ditt barn bort. Bo med sin regelbundna rutin, och undvik dig att döda det för att möta ett visst magiskt bedtime nummer.

3. Barnen är inte samma sak. Någon sa till dig att alla tvååringar måste gå och sova klockan 7:30. Visst, vissa gör det, men det betyder inte att din barn behöver denna sängtid. Varje barn är en inpid. Med detta i åtanke kan ditt barns sömntid inte vara detsamma som din BFF, din kusin, grannens eller någon annans. Barn är inte robotar, väckarklockor eller kloner. Du skulle inte förvänta dig att ditt barn ska äta exakt samma sak som sina daghemskompisar. Så förvänta dig inte att de går och lägger sig samtidigt. 4. Att få tillräckligt med sömn är avgörande.

Om ditt barn går och lägger sig på klockan 18:00, 19:00 eller 22:00, är ​​det viktigt att de får tillräckligt med sömn. Om de behöver gå upp tidigt för förskolan, kan du behöva flytta sänggåendet en timme eller två så att de får en acceptabel mängd sömn. Barn i åldrarna 4-12 månader behöver 12-16 timmar, 1-2 år behöver 11-14 timmar, 3-5 år behöver 10-13 timmar, 6-12 år behöver 9-12 timmar och 13-18 år behöver 8- 10 timmar, enligt American Academy of Pediatrics. 5. Ibland mäts sömn på mer än natt timmar.

När du beräknar hur mycket sömn ditt barn får och räkna ut vad deras sängtid behöver vara, överväga när de sover. Yngre barn och spädbarn tar lurar (förhoppningsvis). Det betyder att din baby, som behöver 12 till 16 timmars sömn, får 3-4 av dessa timmar på dagen. Det kan ta sina nattbehov ner till 8 till 12 timmar. En realistisk sängtid tar hänsyn till hur många timmar ditt barn behöver under en full 24-timmarsperiod. Förvänta dig inte att din baby ska sova under dagen och sedan få 12-16 timmar på natten. 6. Håll dina förväntningar realistiska.

Det finns så många "ska dos" och "måste dosera" i föräldraskapet att du inte har tid att följa dem alla. Du borde mata dina barn här, men inte det. Du måste göra dessa aktiviteter med dina barn, men inte de. Och du borde lägga ditt barn i sängen just nu, men inte vid den andra tiden. Efter någon annans version av "den bästa" sängtiden får du dig att känna dig skyldig att leva upp till förväntningarna som är mer fantasi än verkligheten. Håll dina förväntningar på bedtime realistisk - för dig och ditt barn. 7. Tillåt tid för dig själv.

Ja, du måste ställa din kiddos sängtid baserat på familjens schema. Och ja, du måste se till att de får tillräckligt med sömn. Men du måste också välja en realistisk sängtid som ger dig tid för dig själv (eller tid för dig och din S. O.). Oavsett om du är hemma hela dagen med barnen eller om du arbetar utanför hemmet, behöver du åtminstone en liten bit av mig eller vår tid innan ditt eget huvud träffar kudden. Hur ställer du in barnets sömn? Tweet oss dina tankar @feminineclub.