Detta är hur mycket träning det verkligen gör för att sitta upp för att sitta hela dagen

Detta är hur mycket träning det verkligen gör för att sitta upp för att sitta hela dagen

ANDERS!!! (Juni 2019).

Anonim

Om du arbetar på ett skrivbord eller är en Netflix binge-watching fanatiker (ingen dom här, natch), sitter hela dagen inte exakt det bästa för ditt erbjudande. Vi vet alla att en bra sträck vid ditt skrivbord hjälper till att förhindra styvhet och att du ska stiga upp och flytta din rumpa runt var halvtimme eller så, men när du är fem episoder i din Gilmore Girls

titta igen (eller tittar bara på den nya

Gilmore Girls trailer igen och igen), det kan vara lätt att glömma att ta tillfällig promenad. För att undvika obehagliga bieffekter av långa spänningar, är du dock glad att veta att den övning som behövs är helt genomförbar.

Ulf Ekelund, från Norska Idrottshögskolan och University of Cambridge, försäkrar oss att det här meddelandet är positivt. "Varför är det? Eftersom det är helt hanterbart. "Det är möjligt att minska, eller till och med eliminera [risker för hälsoproblem som hjärtinfarkt, njursjukdomar, kroniska sjukdomar och kolorektal cancer] om vi är tillräckligt aktiva, även utan att behöva ta sport eller gå till gymmet. "

Inte att vi inte älskar sport eller går till gymmet, men eftersom vi inte alltid har tid att hoppa i ett hämtningsspel eller energin att springa mil på löpbandet, är det definitivt bra nyheter.

Så vad ska det ta? Bara en timme med måttlig aktivitet per dag gör tricket. Det är rätt, gå för en livlig promenad, cykla runt i ditt grannskap eller samla ett basebollspel med dina besties för att få ditt erbjudande på rätt spår. Lätt som en plätt!

Arbetar du på ett skrivbord eller befinner dig i långa sträckor? Tweet oss @feminineclub!

(h / t Gizmodo; foton via Getty)