Vetenskapen säger att arbetskyrkogårdsskift kan ha denna skrämmande effekt på din hjärna

Vetenskapen säger att arbetskyrkogårdsskift kan ha denna skrämmande effekt på din hjärna

Vad vetenskapen säger om våld i nära relationer. (December 2018).

Anonim

Nu när vi vet att en tre dagar lång arbetsvecka är mest produktiv och vad den perfekta semesterlängden är att stanna på toppen av vårt spel, har vetenskapen just gett oss än ett annat

sätt som vi kan maximera vår arbetsdag: genom att utnyttja ditt ideala arbetsschema, baserat på din ålder.

Enligt CNN är ditt mest gynnsamma arbetsschema faktiskt bestämt av din biologiska klocka, som givetvis ändras över tiden. Följaktligen gör också dina högtidstider för produktivitet. Till att börja med är de i den 18-26-åriga uppsättningen mycket mer benägna att vara produktiva med en senare början på dagen.

"Ungdomar börjar släppa melatonin (den kemikalie som berättar för din kropp att förbereda sig för sömn) senare på dagen än vuxna. De släpper ut klockan 10 på natten, naturligtvis blir de sömniga senare, och eftersom de går och lägger sig senare, vaknar de senare ", säger doktor Jess Shatkin, en psykiater vid NYU Langone Medical Center.

Idealiskt säger han att de i denna åldersgrupp inte bör starta arbetet före kl. 9-10, anpassa sig till ett senare arbetsschema istället.

Men i efter 26-uppsättningen finns det mer frihet att följa kroppens naturliga ledtrådar: i. e. tidiga stigare bör följa kroppens naturliga lust att vakna / arbeta tidigt, medan nattuglorna bland oss ​​kan fortsätta arbeta senare på kvällen - preferensen är delvis genetisk trots allt.

I en nyligen publicerad studie av 7 000 vuxna i åldern 45-75 i Sverige har de som arbetade kyrkogårdsskift inte bara försämrats på ett kognitivt försämringsprov än sina kamrater som arbetade på normala timmar, men det tog dem fem år

av att arbeta med ett regelbundet schema för att få sina noggins tillbaka till fart.

Oj. Det är mycket att hämta! Medan forskare inte hade något definitivt svar på detta fenomen, misstänker de att oändligheten var ett resultat av brist på sömn - den tid då hjärnan spolar cellulärt avfall som kan vara skadligt för våra neuroner. Kortfattat? Din sömnbrist kan inte bara skada dina hjärnceller, det kan hålla din hjärna igång med mindre än maximala hastigheter i upp till fem år efter att du lämnat kyrkogården i dammet.

Yikes! Om det inte är tillräckligt med anledning att stänga av den bärbara datorn efter klockan 11, vet vi verkligen inte vad som är.

Arbetar du oregelbundna timmar? Berätta för oss om @feminineclub!

(h / t CNN, bilder via Getty)