Nailbiting kan inte vara så dålig vana, men här kan du sluta

Nailbiting kan inte vara så dålig vana, men här kan du sluta

Calling All Cars: Lt. Crowley Murder / The Murder Quartet / Catching the Loose Kid (September 2018).

Anonim

Här är scenen: Du har bara tappat $ 40 på en trendig tie-dye manikyr och du ställer in det perfekta #nailart Instagram-skottet, när det plötsligt det slår dig: en uppmaning att bita dina naglar. Säg adjö, tie-dye.

Arrghhh, eller hur?! Dåliga vanor är svåra att bryta. Men forskning visar att din nagelbit kanske inte är det värsta i världen. Eller åtminstone var det inte när du först tog upp det. Enligt en studie som publicerades i tidskriften Pediatrics

, är barn som har handmjukfixeringar som att suga tummen och bita på naglarna mindre benägna att få allergiska reaktioner senare i livet.

Forskare följde 1 000 personer födda i början av 70-talet och höll kontakten med sina föräldrar på sina tumsugande och nagelbitande vanor i olika åldrar. Vid 32 års ålder hade ungefär hälften av deltagarna som inte

sugit tummen eller biter på naglarna växte upp allergier. deltagare som hade bara en av dessa dåliga vanor var 40% mindre benägna att testa för allergier; och de som hade båda dåliga vanorna hade de lägsta allergierna (31%) som vuxna. Dessa fynd stöder "hygienhypotesen", som hävdar att tidig exponering för bakterier, virus och allergener kan stärka ditt immunförsvar och göra din kropp bättre att reagera på bakterier.

Så om du inte poppar en Claritin när du läser detta, gratulerar - din nagelbitning har det för dig! Men det är inte att säga att vetenskapen stöder dina snubbla, tuggade naglar. Det säger mer, "Hej föräldrar, låt mig inte skämta lite om smuts. "Det är fortfarande en ohygienisk vana (för att inte tala om hur det förstör dina chanser att bli" upptäckt "som en handmodell på gatan). Så här är några tips som kan hjälpa dig att sluta.

1. Ta reda på vad som gör dig bett. Försök att identifiera saker i ditt liv som kan förvandla dig till en nagelbitande frenesi. Är det något du gör när du stressas ut? Galen? Ledsen? Uttråkad? Hitta aktiviteter som hjälper dig att hitta din zen och kanaliserar den som energi till något bra för dig, som yoga eller meditation.

2. Låt dig inte komma undan med den. Om du biter dina naglar frånvarande - inte ens inser att du gör det förrän du tittar ner på dina ojämna fingrar - du måste sluta zoning ut. När du får dig att tugga, tvinga dig själv att sluta, eller ge dig själv ett slags "straff" för att avskräcka dig. Som en svärburk, men för nagelbettning.

3. Låt dina vänner ringa ut dig. Det kan vara lite pinsamt, men låt dina vänner veta att du försöker sluta en gång för alla och be dem att peka ut om de får dig att göra det. Du kommer nog inte fortsätta att tugga genom happy hour när din bestie är över bordet som "Girl," stop

."

4. Håll dem korta och smidiga. Många gånger kommer vanliga bitar att känna tvången när de märker ojämnhet i naglarna. Bär klipper och en nagelfil på dig så att du kan lösa problemet ordentligt, utan att bara gå, "Jo min mun är här ..."

5. Få dina naglar gjorde. Om tanken på att röra upp en fräsch, fancy mani är det enda som kommer att hålla dig från att tugga på dina naglar, då hej, du skulle bättre tjäna upp och göra de veckovisa salongavtalen. Ibland måste du göra offer (det slutar i en avslappnande axelmassage).

Belöna dig själv för att döda din nagelbiting vana genom att visa dina naglar med oss ​​på Instagram med #BritNails!