Hur sjunger i bilen ger din hjärna en fantastisk ökning

Hur sjunger i bilen ger din hjärna en fantastisk ökning

Claves para entender la vida y volver a tu esencia - Suzanne Powell en Albacete 29-10-2016 (December 2018).

Anonim

Det finns massor av sätt att hålla din hjärna påtryckt, inklusive morgonrutinaktiviteter och till och med en knapp som hjälper dig att kalla den mest fokuserade och produktiva versionen av dig själv. Den coolaste vi har stött på nyligen? Sång. För att få skopan på hur musik helt och hållet omvandlas till en träning för din hjärna, pratade vi med Nadine Levitt, grundare av Wurrly, som också är en professionell operasångare. Bläddra för att lära dig hur du kan använda sång för att få en hjärneuppgång när du behöver en. Awesome, eller hur?

Nadine säger, "Singing engagerar hjärnan! Om du skulle få din hjärna att skannas, här ser du hur det ser ut: När du talar lyser din hjärnans mitt (vilket indikerar att den är förlovad), när du lyssnar på musik lyser högra sidan av din hjärna eller ta beroende på den emotionella återkallelsen som är kopplad till sången), men när du sjunger är din hela hjärna aktiv. "För att visa sina befogenheter listade hon fyra viktiga fördelar.

  1. Extra syre: "Sjungande pumpar extra syre till hjärncellerna", säger Nadine.
  2. Aktivt engagemang: Nadine berättar att kombinationen av texter med melodi involverar både vänster och höger sida av din hjärna.
  3. Minne och känsla: "Sjungar bygger minne", lovar Nadine. "Det kranar också i lagrade minnen och känslor. "
  4. Interna frekvenser: Enligt Nadine upplevs interna frekvenser från sången internt och hört externt.

Det verkar som om ingenting händer när du sjunger högst upp i dina lungor i bilen med vänner eller i duschen hemma, men Nadine svär att du skördar några oönskade fördelar med hjälp av dina rör. "Singing bygger och förstärker kopplingen mellan hjärnceller, stärker känslomässig återkallelse och förmågan att skilja på ljud och böjning, och frisättningen av endorfiner (" må bra "hormon) och oxytocin (" stress relief "hormon) betyder att du också har en lyckligare disposition som helhet. "Nu när du nämner det, låter alla dessa sångscenarier oss känna oss ganska fina lyckliga!

Ännu mer bra nyheter: Det spelar ingen roll vilken sang du gör, men Nadine berättar att den typ av musik du väljer kan ha en annan känslomässig betydelse på hjärnan. "För Alzheimers patienter," säger hon, "det finns specifika spellistor som neurovetenskapare som Linda Maguire svär vid. Detsamma gäller för barn med autism. "Hon påminde oss också om att sång i grupper har länge blivit uppskattad som super fördelaktig, eftersom det ansluter människor OCH uppmuntrar emotionell bindning och en känsla av gemenskap.

När vi frågade Nadine hur mycket vi behöver sjunga för en hjärnstimulans, berättade hon för oss en kort daglig session (tänk: bilresa) borde göra tricket, och att även sjunga en eller två gånger i veckan är också bra."De positiva effekter som sjunger på hjärnan händer omedelbart," säger hon.

Kan inte komma ombord med ljudet av din egen röst? Även om det inte är * exakt * detsamma, berättade hon för oss att att spela ett instrument är ett bra endorfinhöjning och fokus taktik också - speciellt om ditt instrument gör det möjligt att humma längs när du spelar.

Medger du att du känner dig lyckligare eller mer uppmärksam? Tweet oss deets @feminineclub !

( Bilder via Getty )