Här är varför du känner dig skyldig är din hemliga supermakt

Här är varför du känner dig skyldig är din hemliga supermakt

WHAT DO WE GET EACH OTHER FOR CHRISTMAS? | We Are The Davises (Oktober 2018).

Anonim

När vi använder ordet "skuld", beskriver vi ofta vår relation med mat och hälsa - skuldfri kakor, skuldfri semester måltider, skuldfri pizza skålar … du får bilden. Sanningen är att skulden går mycket djupare. Vi kan känna det när vi besviker våra föräldrar, bryter ett löfte till en S. O. eller gör ett stort misstag på jobbet. Medan du känner dig skyldig är en naturlig reaktion på att göra något "fel" kan vi ibland oroa dig för att vi överreagerar, särskilt om det händer mycket.

En 2016-studie från Australiens La Trobe University kommer att få dig att undra om den oroen om skuld i dina relationer är helt felplacerad. Resultaten visar att skulden faktiskt kan ha en positiv effekt på hur du interagerar med andra!

Forskargruppen rekryterade nästan 400 deltagare för att hjälpa dem att lägga sina idéer om förhållandet mellan skuld och empati till testet. Varje person valde först sin mest sannolika reaktion på var och en av en serie omrelaterade scenarier, som att kritiseras av en chef för ett misstag på jobbet. En reaktion som att erkänna dig borde ha erkänt problemet och gjort bättre klassificerades som skuldbenägen, medan du känner att du vill dölja skulle anses vara skambenägen.

Därefter utsattes deltagarna för ett ansiktsigenkänningstest, matchande uttryck med motsvarande känslor. Forskarna fann att de personer som hade varit mer benägna att skadliga reaktioner i experimentens första del var mer benägna att korrekt koppla ansiktsuttryck med de känslor de var avsedda att förmedla, även när känslorna uttrycktes på ett subtilt sätt. En tendens att vara skambenägen visade däremot ingen koppling till personens förmåga att känna igen ansiktsemotioner.

Så vad betyder detta för oss som ofta känner att vi hänger runt en stor olåssäck? Studiens resultat tyder på att människor som är skyldiga att känna sig skyldiga är också mycket mer empatiska med människorna runtom oss. Till skillnad från skam, som är inåtvänd, driver skulden oss för att seriöst överväga effekterna av våra handlingar mot andra och att spendera tid på att tänka på sätt att förbättra situationen. Människor som är skuldkänsliga kan återanvända den känslan som motivation för att göra interaktioner med andra hälsosammare och mer positiva. Om du till exempel känner dig skyldig att sakna en väns födelsedagsfest kan du ta dem ut till en elegant ny restaurang för att kompensera för den, där någon som känner sig skäms över samma förfall kan bara undvika vännen helt.

Om du tenderar att påstå mycket av skulden i dina relationer, ta en ledtråd från laget på La Trobe och försök att flytta ditt fokus till det potentiella fördelaktiga resultatet av den känslan.Låt inte skulden vara en ond cykel: Istället för att du känner dig skyldig att känna dig skyldig (vi vet att du har varit där), överväga hur din skuld återspeglar din förmåga att sätta dig i andras skor. När du befinner dig om att stressa om vad du redan har gjort, stämmer överens med de övermänskliga empati-krafterna för att hjälpa dig att räkna ut vad din vän, familjemedlem, kollega eller partner kan behöva från dig för att kunna gå vidare. Om du lär dig att sluta se din tendens att känna skuld som en svaghet kan du upptäcka att det är en av dina största styrkor. Är det synd att någonsin förbättra dina relationer? Tweet oss @feminineclub!