Här är hur man får din drink på det sunda sättet

Här är hur man får din drink på det sunda sättet

Isolation - Mind Field (Ep 1) (December 2018).

Anonim

Från gårdsgrill till picnics till semesterpartiet säsongen är andra hälften av året när alla vill träffa sina nära och kära, dricka i hand. Om du försöker hålla dig frisk, kan vattendrycker vara dåliga nyheter för din kropp. Och det är där friska cocktails kommer in (eller åtminstone hälsa cocktails). Varför bör du bry dig?

Låt oss få en sak ur vägen: Är det verkligen någon skada i imbibing varje gång? Förmodligen inte - men allas definition av "en gång i taget" är något annorlunda. För många av oss verkar ett glas vin med middag varje dag som en avkopplande och ofarlig vana, men faktiskt, även vin (som generellt anses vara ett hälsosammare spritalternativ) kan ta sin vägtull på din hälsa.

Dricker skapar inflammationstillstånd i kroppen, eftersom det utlöser överdriven frisättning av matsmältningsenzymer som produceras i bukspottkörteln. När du kombinerar detta med stress på levern (som filtrerar alkohol ut ur blodet, hjälper dig att nytta upp), löper du risken för blodsockerproblem.

Dessutom är alkohol ett diuretikum, vilket innebär att dricka leder till uttorkning. Vi känner alla känslan av att vakna på morgonen med en fruktansvärd huvudvärk och tröttsnygg hud. Dessa biverkningar är till stor del tack vare uttorkning.

Det är inte att nämna att kalorifull alkohol kan ta på din kropp. En vanlig hantverks öl innehåller ungefär 200 kalorier per flaska. Drick fyra öl på en kväll, och du har plötsligt konsumerat en extra 800 kalorier - för vissa människor, en tredjedel av dagens kalorier värda - i ett sittande. Vin har vissa hälsofrämjande effekter, men det lägger fortfarande till 120-150 kalorier per glas, medan söta drycker som frysta margaritas, även om vi ÄLSKAR dem, väger upp till 600 kalorier per portion.

Sundare alternativ

Vi försöker inte trycka på dig här. Det är självklart att ha en drink eller två med dina vänner eller familj är bra för själen. Men dricka utan överge är förmodligen

inte

en bra idé om du är orolig för din hälsa. Här är några idéer som hjälper dig att hitta alternativ till dina favoritbevvingar. Istället för en sugary cocktail, drick ett ljuvt vitt vin, som en Riesling, eller blanda din sprit med en söt, nollkalorig mousserande dryck. Gin och mousserande vatten garnerat med en limefrukt gör en utsökt och uppfriskande cocktail.

  • Det är lätt att överdriva vin, så om du planerar att ha mer än några, gör du en enkel sangria genom att blanda ditt vin med rom och nollkalori mousserande vatten och lägga till massor av hälsosam frukt.
  • Så mycket som möjligt, nå upp till drycker som hjälper dig att hydrera. Drycker med en gnistrande vattenbas kommer att vara * fantastiska * för att hjälpa dig att hålla dig hydratiserad.
  • Hälsosam Cocktail IDE
  • Stilla fast? Här är två av våra favorit upplysta cocktailuppskrifter, båda med nollkalorium Sparkling Ice.

Vattenmelonboll Margarita

Vattenmelon

1. 5 ounce tequila

  • 1 lime (halverad, halva skuren i två kilar)
  • 0. 5 ounce Cointreau
  • 1 ounce Sparking Ice Strawberry Watermelon
  • Använd en glass scooper för att skopa ut vattenmelonbollar, och använd sedan en melonbollare för att skopa ut insidan. Tillsätt en liten skål vattenmelon till en skakare, och sedan en lime kil och Cointreau
  • .

Muddle together. Lägg nu tequila, juice från halva kalk och is. Topp med jordgubbar vattenmelon gnista is och häll i din hemlagad vattenmelon shooter. Gurka gurkor gurka

2 gram gin

  • lime
  • 0. 5 ounce Sparkling Ice Lemon Lime
  • Skala gurka, skär av kanterna och skära en skiva på botten för att göra den platt. Använd en melonbollare för att skruva ut insidan. Tillsätt gin, en spritz av limejuice, och en tesked gurka insider till shaker, sedan is. Skaka och dra i en gurka glas. Torka av det med Mousserande Ice Lemon Lime.
  • Följ oss på Pinterest för mer dryck recept och friska hack!