Det enkla du kan göra med dina barn att öka sin hjärna

Det enkla du kan göra med dina barn att öka sin hjärna

Gör hallonskum till pannkakorna! (Juni 2019).

Anonim

Som en ny mamma verkar morgonträning som ett avlägset minne om någonting som du brukade hata, men nu skulle älska lyxen att göra. Som om. Även försöker att införliva några Victoria Secret's Angels wellness tips som bär mandel som ett hälsosamt mellanmål verkar som en sträcka. Men snart (vi lovar), kommer du att spika din mommy morgon rutin och vara tillbaka till träning. Ännu bättre: Du kommer att ha en fantastisk ny träningspartner - din kiddo!

En studie från England tyder på att barn som engagerar sig i fysisk aktivitet gör det bättre i skolan och utvecklar det hjärnans funktion. Medan vi vet att studiet är en viktig del av lärandet, fann forskare att det tar mindre tid att ta tid bort från klassen * inte * resultera i lägre betyg. Övning i många former är fördelaktigt för barn, från att gå eller cykla till skolan för att få dig att komma i tid. Plus, kardiovaskulära aktiviteter som att spela fotboll eller springa ökar hjärnans utveckling OCH främja självvärt och teambyggnad med sina klasskamrater.

Utarbetandet bör inte begränsas till en enstaka gymklass, och studien säger att offentliga parker, lekplatser och aktiva cykelvägar som är lättillgängliga i skolan skulle vara en bra och tillgänglig väg för alla studenter att flytta. Förutom de kognitiva fördelarna med att träna med dina barn finns det en extra bonus att sänka riskerna för sjukdomar som typ 2-diabetes eller hjärtsjukdom. Att promenera dina barn till skolan eller cykla i grannskapet efter skolan är enkla sätt att se till att de får den välbehövliga hjärnans ökning. Plus, vilket bra sätt att spendera kvalitetstid tillsammans!

1. Träna * med * ditt barn. Prova att använda dessa barnfokuserade YouTube-träning varje dag i en vecka. De varierade träningspasserna - från yoga till viktträning - kommer att hålla dig och din sidekick från att bli uttråkad. Och de kommer att uppskatta att ha en tränings kompis också.

2. Däck sina cyklar med coolt växel. Cykel tillbehör har blivit väg

svalare genom åren. Söt polka dot eller prinsess hjälmar, tofsar för sin cykelkorg och fästkalk så att de kan rita under stopp gör cykeln ännu roligare. Att få barn på sina cyklar visar dem att träning inte behöver känna sig som en chore.

3. Tala positivt om ditt eget erbjudande. Det kan vara lätt att grouse om "de extra punden" framför ditt barn, men en föräldraxpert föreslår att om du vill att ditt barn ska må bra om sin kropp, bör du följa med exempel. En annan studie visade att kommentera din dotters vikt och hur mycket hon äter negativt påverkar hennes vikt som vuxen, så modellera gott beteende för dig själv och dina barn.

Vad är några av dina favorit fysiska aktiviteter att göra med dina barn? Dela dina tips @feminineclub!