4 Budgetvänliga sätt att äta hälsosam

4 Budgetvänliga sätt att äta hälsosam

Fördelar med baljväxter och tips för att underlätta matsmältningen (November 2018).

Anonim

Lösde du för att bli friskare i år? Du är inte ensam. Fler amerikaner än någonsin har visat intresse för att förbättra sin fysiska hälsa och tillstånd av ekonomiskt välbefinnande. Oavsett om du började 2017 genom att följa en regnbågens matguide eller makrodiet eller hoppa på Whole30-vagnen kanske du upptäcker att det kan vara ganska dyrt att hålla fast vid din plan. Eftersom vi har upplevt denna första hand nått vi ut till Allison Stowell från Guiding Stars Nutrition för några kunniga shoppingtips som hjälper dig att undvika att bryta banken. Bläddra på för hennes hemligheter!

1. Bli organiserad. Att hjälpa människor att äta hälsosamma på en budget kommer vanligtvis att vara organiserade, säger Stowell. "Håll kylskåpet rent och livsmedel synliga så att du enkelt kan se vad du har och vad du behöver och undvik matavfall. Gör detsamma för ditt skafferi, "råder hon. "Ta en snabb minut över helgen för att tänka på veckan framåt. Vilka nätter kommer du att vara hemma för att laga mat? Vilka dagar är din mest trafikerade? "Hon förklarar att matlagning när du har tid kommer också att ge dig rester när du inte gör det - både sparar pengar och hjälper till att undvika frestelsen av ohälsosam och dyrbar takeout.

2. Ange ett specifikt mål. Ju mer specifika varje hälsosamt ätmål är desto bättre chans måste du lyckas. "Resolutioner för att" äta bättre "är inte lika hållbara som mål som" äta en mer färgstark diet "eller" äta två-tre vegetariska middagar per vecka ", förklarar hon. "Inte bara kommer specifika mål att styra din måltid planering och shopping, men de hjälper dig också att fokusera din shopping på de livsmedel som hjälper dig att träffa var och en. "Ännu mer, när du har bestämt något du vill uppnå, kommer du sluta slösa pengar på matar som inte hjälper dig att nå ditt mål. Hej, slösad kalorier och pengar!

3. Stalk och slå upp försäljningen. "När du har bestämt ett visst mål är det enkelt att dra fördel av försäljningen som hjälper dig att möta det! "Utbryter Stowell. Hon noterar att produktionen försäljningen förändras varje vecka, tillsammans med frukter och grönsaker i din mataffärs frusna livsmedel avsnitt. "Slå på för att dra nytta av dessa kampanjer", rekommenderar hon. "Jag rekommenderar också att du utnyttjar privata etikettprodukter, som i allmänhet är de mest prisvärda på hyllorna, för att spara extra pengar medan du klarar dina hälsosamma mål. "

Och medan du handlar är försäljningen ett fantastiskt sätt att spara, påminner Stowell oss om att bara för att en mat är till salu betyder det inte att det är en bra affär för dig. "Använd ett hylla tag program för att säkerställa att du köper de livsmedel som är riktigt friska och inte bara de med smart förpackning. "

4. Håll dig till din plan. När du ställer in ett hälsosamt ätmål stannar nyckeln till den. "Bara för att du ser något intressant att du kanske vill försöka i butiken betyder inte att du borde snabba upp det med en gång", säger Stowell.Håll dig sund på en budget genom att undersöka mat först eller hitta recept som gör att du kan använda varje ny sökning. Var ser du ut? Foodie bloggar och Pinterest verkar alltid göra våra munnar vatten.

Hur sparar du pengar samtidigt som du klarar dig av hälsosamma matmål? Tweet oss dina hemligheter @feminineclub!

( Foto via Getty )