3 Enkla Meal Prep recept för att frigöra din vecka

3 Enkla Meal Prep recept för att frigöra din vecka

Our Miss Brooks: The Bookie / Stretch Is In Love Again / The Dancer (Oktober 2018).

Anonim

Det liv och rörelse varje vecka är ingen skämt, särskilt när det gäller planering av måltider. Men lyckligtvis lever vi i en modern digital värld som gör sakerna mycket enklare. Därför samverkar vi med The Home Depot och fördubblar deras ansträngningar för att skapa nästa generations hemförbättring med innovativa produkter, som Samsung Family Hub ™. Det tar smart hemteknik till nästa nivå med en installerad kamera för att visa dig vad du behöver för sista minuten resor till marknaden, och du kan även beställa din mat direkt från ditt kylskåp som ska levereras till din dörr.

Med hjälp av Family Hub ™ och dessa tre enkla recept nedan, kommer du och din familj att vara välmående och redo att gå hela veckan. Bläddra på!

Du är säker på att bli galen för denna krämiga, ostiga pastabakning. Kokas i en kruka (gör upp en bris), det här är perfekt för en vardagsmiddag och lunch nästa dag.

Ingredienser:

  • 16 oz kokad farfalle pasta
  • 24 uns marinara pasta sås
  • 4 italienska korv
  • 2 vitlöksklyfta, malet
  • ½ kopp tung grädde
  • ½ lök, tärning < 999>1 tesked olivolja
  • 1 kopp mozzarellaost, strimlad
  • ¼ kopp Parmesanost, riven
  • 2 tsk torkad oregano
  • salt och peppar, smaka
  • 1 gäng ny basilikat, tärnad < 999>Instruktioner:
  • Förvärm ugnen till 350 grader Fahrenheit.

I en ugnssäker spis eller stekpanna suger du löken och vitlöket över medelvärme. Lägg till skivad korv. Smaka med salt och peppar och tillsätt oregano.

  1. Rör i tomatsås och låt sjuda i ca 5 minuter. Blanda i 1/2 kopp mozzarellaost, hälften av den färska basilikan och den kokta pastaen.
  2. Topp med resterande mozzarella och parmesanost på toppen. Placera i förvärmd ugn och bröd i några minuter, eller tills osten är bubblig.
  3. Ta bort från ugnen, låt svalna och servera.
  4. Ost så bra! Detta är den ostiga pastabakningen av dina drömmar. Först, sauté dina lök, vitlök, korv och kryddor. Tillsätt i den kokta pastan, mozzarellaosten och nybakad basilika för lite extra smak. Slutligen, innan du slår in ugnen, lägg till ett fint övre toppskikt. Det är verkligen upp till dig hur mycket du vill satsa på. Se bara till att du låter det bubbla upp och få toasty innan du tar din bake ur ugnen.
  5. De flesta saker i livet är bättre med ost. Pasta är DEFINITIVT en av de sakerna.

Bon appetit!

Medan denna maträtt är hjärtlig och läcker, är det inte din mors gryta. Det är en mexikansk twist på en amerikansk klassiker som kommer att få dig bra mat hela veckan lång.

Ingredienser:

1 stort kycklingbröst, kokt och strimlat

16 oz chili verde salsa

  • 2.5 uns kan skivade oliver
  • 2. 5 uns kan majs
  • 4. 5 ounce kan hackad milda gröna chili
  • 1 kopp Monterey Jackost
  • 1/2 kopp gräddfil
  • ¼ kopp cilantro, hackad
  • 3 gröna lök, hackad
  • 1 medium tomat, tärnad <999 >Instruktioner
  • Förvärm ugnen till 425 grader Fahrenheit.
  • Bland kycklingen med 2/3 av chili verde salsa, gröna chili, majs och oliver.

I en annan skål, rör om resterande salsa och gräddfilen, avsatt.

  1. Placera 4 tortillor på botten av en smurt 9 × 13-tums bakfat.
  2. Täck med 1/3 av kycklingblandningen och strö med jackost. Tillsätt ytterligare ett lager tortillas och upprepa 2 gånger tills det finns 3 lager tortilla.
  3. Tillsätt det sista lagret av kycklingblandning med den återstående salsa sura gräddeblandningen och kvarvarande ost.
  4. Baka i ugnen i 25 minuter.
  5. Garnera med hackad koriander, gröna lök, gräddfil och tomater före servering.
  6. Detta är ganska mycket enchiladas Lasagne. Lagra denna maträtt med tortillor, sedan din gröna chile kycklingblandning och topp med ost. Gör det ett par gånger och du har själv en härlig och lätt middagskål.
  7. Ta-da! Servera upp det med några nyklippta gröna lök, koriander och tomater för ökad ljusstyrka. Detta är en maträtt som går extra långt, så du får gott om rester för att få dig genom veckan.
  8. Skjutreglage, flytta åt sidan! Dessa mini cheeseburgers är där den är på. Snabb att göra och lätt att äta för ett liv under farten. Plus, barn (av alla åldrar) kommer att älska dem!

Ingredienser:

1 pund magert köttfärs

köttfärs kryddor

1/2 kopp ketchup

  • 1 Matskeddeberedd senap
  • 1 tesked Worcestershire sås
  • ½ tsk kryddad salt <999 >salt och peppar för krydda
  • 1 kan kylda kakor
  • 6 skivor Amerikansk ost, varje skär i 4 delar
  • Tillval: Ketchup, Dillpipa, Gul senap, Pickles, Sallad, Tomat
  • Instruktioner:
  • Förvärm ugnen till 400 grader Fahrenheit.
  • Smaka biffen med kryddat salt, salt och peppar och blanda med ketchup, senap och Worcestershire sås. Koka biffen över medelvärme tills det inte längre är rosa; dränera. Ta bort från värmen; avsätta.
  • Tryck på varje kaka på botten och upp på sidorna av en smurt muffinkopp. Sked biffblandning i koppar; topp med ost.

Baka i 14-16 minuter eller tills det är guldbrunt.

  1. Låt svalna och tillsätt toppning.
  2. Vad är det att inte älska om små bite-sized hamburgare? Sauté din kryddat nötkött, dränera och lägg åt sidan för att svalna. Dela ut dina kex i kopparna på en muffinspanna. Du vill pressa dem i koppens form för att ge plats för nötköttet. Vi är uppenbarligen stora fläktar av ost, så vi lagde ett lager på botten och toppen av nötköttet. När de små muffinsna är prepped, pop dem i ugnen.
  3. Låt dem svalna och lägg till alla dina favoritfyllningar. Titta på dessa små killar! Vem skulle inte älska en burgare i en bit?
  4. Det finns ingen anledning att inte njuta av måltidspreparat heller. Detta kylskåp låter dig lyssna på musik, hämta din favorit podcast eller strömma den senaste säsongen av en binge-värdig show.
  5. Vad lagar du i sommar? Kolla in vår

Pinterest

för mer receptinspiration.

Fotografi: Kurt Andre

Modell: Lesley Chen