20 Pescatarian Middagrecept som inte försummer grönsakerna

Nytt år, ny mig verkar vara temat nyligen. Förutom att lyfta fler vikter och ta längre promenader, dömer många människor tårna till hälsosamare matvanor, som den högt berömda Whole30. En annan livsstil som verkar vara piquing mycket intresse är pescatarianism, som i grund och botten är en vegetarisk kost som också innehåller fisk och skaldjur. Det är mindre skrämmande än att sparka kött helt och hållet, och det främjar många hälsofördelar. Men pescatarianism handlar lika mycket om att äta grönsaker som det handlar om fisk, så balans är nyckeln. Dessa 20 spännande Pescatarian middag recept ger dig en hälsosam dos av både fisk och grönsaker.

1. Bang Bang Räkor Bibimbap Nudlar Skålar: Stora och vackra skålmålningar trender hårt och genom att titta på dessa är det inte konstigt. Förpackad till randen med saftiga räkor och skarpa grönsaker är dessa nudlar skålar en pescatarian dröm. (via The Girl on Bloor)

2. Halibut Ratatouille: Om orden lätt och uppfriskande vädjar till dig, får du inte missa den här. Med sin lätta och rena smak ligger hälleflundra på en bädd av pasta och grönsaker för att fylla dig och närma det. (via Bakers Royale)

3. Marockanska Fish Skewers med Barramundi: Skewers är alltid ett mästare val, och om grillning är ett alternativ inomhus eller ute, är dessa dåliga pojkar ett säkert sätt att bryta sig bort från den här vinterdimman. Perfekt kryddad, de är stora på egen hand eller när de serveras över couscous med en dollop mint yoghurt sås. (via Jelly Toast)

4. Broiled Lax, Herbed Couscous och Sallad: Denna 15-minuters middag är en veckodags godsend. Inte bara är det snabbt, men det är allt som är näringsrikt och gott också. Som om det inte räckte för att sälja dig på det, har skålen också fått oljemannen och barnets stämpel för godkännande. VINNA. (via My Kitchen Love)

5. Scallop Risotto Med Saffron: Om du är värd någon speciell och ser ut att imponera, titta inte längre. Dessa perfekt seared och ömma kammusslor är nuzzled till en ljus och flavorful risotto med broccoli och majs för en pescatarian måltid. (via Savory Tooth)

6. Chilenska havsabborre i en påse: Inpackad i ett pergamentpåse som den lilla gåvan som den är, denna chilenska havsbasstammar i sin egen juice tillsammans med vitt vin och goda grönsaker. Presentationen gör det till perfekt party-pleaser, medan det är lätt att göra det till en idealisk nattnatt middag. (via den ovnen Feelin ')

7. Blackened Fish Tacos: JSYK, vi skulle vara helt okej med hela fisk taco trenden varar för alltid. Detta recept ger dig fläckig svarta fisk fylld i ett tortillaskal med skarpa kål, tomater och avokado, sedan drizzled med en smokey chipotle mayo. (via Kitchen Swagger)

8. Thai Kokosoppa Med Lax och Kale: Byt kycklingbuljongen med Vegbuljong i den här och du har själv en hjärtlig, pescatarian-vänlig soppa som slår av dina strumpor.Fylld med thailändska smaker är detta det perfekta sättet att värma upp och sätta din hunger. (via Real Food With Dana)

9. Spicy Sashimi Tonasallad: Om du är en total sashimi-missbrukare, ser du aldrig sallad på samma sak efter detta . En kryddig medley ger rå tonfisk till bordet på det mest innovativa sättet som vi garanterar att du kommer att kräva det på reg. (via Circa Happy)

10. Tonfisk Nachos: Okej, vi får det. Tonfisk nachos kanske inte låter som den mest aptitretande saken i världen, men en blick på den här skivan kommer att förändra dig. Stekt wontons är toppade med ahi tonfisk, grönsaker och en kryddig kombination av wasabi mayo och Sriracha sås för att erbjuda en punchig njutning som du vill ha till middag varje natt. (via Blond Cook)

11. Argentinsk stil Torsk Med Sautéed Grönsaker: Torsk är känd för sin lätta smak, så smörj den med en mandelchimichurri och koppla ihop den med smakrika sauterade grönsaker, bara som den rätta saken. Oavsett om du staplar den på en tallrik med korn eller serverar den med en sallad, har du en hälsosam middag hela familjen kommer att älska. (via två kakor)

12. 15-minuters vitlökskryddor: En pescatarian diet är det längsta från pesky, och vi har det här hälsosamma och läckra 15-minuters middaget för att rädda oss på det. Garlicky räkor kastas med zucchini nudlar för att skapa en bomber med lågt kolhydrater. (via salt och lavendel)

13. Paleo-Rice Spicy Tuna Rolls: Det här hela30-vänliga alternativet är ett bra sätt att hålla sakerna ljusa och tillfredsställande efter en hård dags arbete. Sushi-tonfisk kastas i en kryddig mayo och smidigt inslagna i nori-lakan med skarpt gurka och avokado för en uppfriskande, cool behandling. (via Anyas ät)

14. Miso-glaserad hälleflundra med Baby Bok Choy och Sake Butter Sauce: Denna härliga entré kan se ut och låta fancy shmancy , men det är en film att göra. Oavsett om du är värd för en middagsfest eller helt enkelt vill ha dig en god mat på din hemma, levererar denna maträtt. (via Hapa Nom Nom)

15. Teriyaki laxskålar: Denna skål med godhet har verkligen alla element i en perfekt middag. Laxen är sladdad i en söt Teriyaki sås och bakad till en perfekt flakiness tillsammans med en del knäckig broccoli innan den serveras över ris och andra grönsaker. (via äta fågelmat)

16. Kammusslor Puttanesca: Precis när du trodde att en kryddig Puttanesca-pasta inte kunde bli bättre, läggs helt sallad kammusslor i mixen och vi drar . Med svarta oliver, kapers och tomater är den här garlicky-skålen inte en du vill passera. (via Inspiration Kitchen)

17. Pan-Seared Torsk i Vitvin Tomat Basil Sauce: När du sår torskfiléer i en saftig sås gjord av vitt vin, tomater och färsk basilika, skiner de. Om den här skålen inte lockar dig att ta med mer fisk till ditt matbord, slutar vi. (via Baker by Nature)

18. Honung sesam räkor och broccoli: Denna pärla i ett recept är snabb, enkel och flexibel AF. Tenderräkor och krusig broccoli är sauterade i en salig och söt sås.Du kan äta dem som är eller servera dem på toppen av ris, nudlar eller zucchini nudlar för en low-carb alternativ. (via Fox och Briar)

19. Spicy Brown Rice Seared Tonfisk Roll Bowl: Vad gör du när du slår med en intensiv sushi craving? Du gör en av dessa utsmyckade tonfiskskål, det är vad! Komplett med seared tonfisk, avokado, gurka, rädisor och nori kommer kärnan i tonfiskrullen att ligga på bordet i no tid. (via halvbakad skörd)

20. Pomegranate och Farro Salmon Salad: En av de saker som vintermånaderna har blivit välsignade med är granatäpple. Deras rubinfärgade frön kan verkligen liva upp en maträtt, och de gör bara det i denna livfulla och hälsosamma farro och laxsallad. (via Yes to Yolks)

Följ oss på Pinterest för enklare och läckra middagidéer.

Dela Med Dina Vänner
Tidigare Artikel
Nästa Artikel

Lämna Dina Kommentarer